カテゴリー: 健康寿命

１．足
２．脇の下を清潔に保つ
3．太ももの内側
4．頭皮と背中の活力

発声
パパパ、、、、パ　8秒
タタタ、、、、タ　8秒
カカカ、、、、カ　8秒

「脚力」「バランス力」「柔軟力」「握力」を鍛える簡単トレーニングが紹介されています。⇒ 参照ページ

• 立ち座り運動
• タンデム歩行